테레사 효과 (The Mother Teresa Effect)

우리가 할 수 있는 것은 작은 일에 불과하지만, 그것이 중요하지는 않다고 생각하지 마세요

그것은 중요합니다.

왜냐하면 당신이 하는 일이 사랑의 표현이기 때문입니다. 

 - 테레사 수녀 -

테레사 효과 (The Mother Teresa Effect)의 정의

테레사 효과란 마더 테라사의 삶과 행동에서 영향을 받아 타인을 돕고 배려하는 행동이 개인의 건강과 행복에 긍정적인 영향을 미치는 현상을 말합니다. 

마더 테레사는 평생 가난한 이웃을 돌보며 살았지만, 그녀 자신도 행복하고 건강한 삶을 살았다고 알려져 있습니다. 

이처럼 남을 돕는 행동이 개인의 건강과 행복에도 좋은 영향을 준다는 것이 테레사 효과의 내용입니다. 

테레사 효과의 사례

많은 자원봉사를 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 스트레스 수준이 낮고 우울증 발병률도 낮은 것으로 확인이 가능합니다. 

또한 기부를 하거나 남을 돕는 행동을 할 때 뇌의 보상 시스템이 활성화되어 행복감을 느낄 수 있다 합니다. 

이처럼 테레사 효과는 단순히 남을 돕는 행동이 개인의 건강과 행복에 긍정적인 영향을 미치는 것뿐만 아니라, 더 나아가 우리 사회 전체의 건강과 행복에도 기여할 수 있습니다. 

개인이 작은 관심과 배려를 실천하면, 그것이 모여 더 나은 사회를 만들어갈 수 있기 때문입니다. 

테레사 효과의 경험

• 주변의 작은 이웃들에게 관심을 가질 수 있습니다. 
  가족, 친구, 동료 등 우리의 일상 속 사람들이 겪고 있는 어려움이나 고민에 귀 기울여 주는 것으로 이러한 경험이 가능합니다.
• 자원봉사나 기부와 같은 구체적인 행동으로 실천할 수 있습니다. 
  자신의 시간과 재능, 물질을 나누는 것만으로도 큰 행복감을 느낄 수 있습니다. 특히 자신의 관심사나 전문성을 살려 봉사활동을 하면 더욱 뜻깊은 경험이 될 수 있습니다. 
• 일상생활 속에서 작은 배려와 친절을 실천할 수 있습니다. 
  길을 묻는 사람에게 친절히 답변해주거나, 노약자를 도와주는 등 일상 속 작은 실천들이 모여 큰 영향을 미칠 수 있습니다.