운동과학 및 재활의학 분야에서 열린 사슬 운동(Open Kinetic Chain Exercise, OKC)과 닫힌 사슬 운동(Closed Kinetic Chain Exercise, CKC)은 근력 강화와 기능적 움직임 개선을 위한 핵심적인 운동 분류 체계입니다. 이 두 운동 유형은 각각 고유한 특성과 장점을 가지고 있으며, 개인의 목표와 신체 상태에 따라 적절한 선택 하여 활용해야 합니다. 운동 사슬의 기본 개념운동 사슬(Kinetic Chain)은 1955년 아서 스타인들러 박사가 기계공학의 개념을 인체 움직임에 적용하면서 시작된 개념입니다. 인체는 관절과 근육, 인대, 건 등이 연결된 하나의 체계로 작동하며, 한 부분의 움직임이 연결된 다른 부분에 영향을 미치는 연쇄 반응을 만들어냅니다. 열린 사슬 ..

운동 목적에 따른 기본 원리근력 향상 (1~5회 반복)근력 향상을 목표로 하는 운동은 1~5회 반복으로 구성됩니다. 이는 1RM의 85~95% 중량을 사용하여 신경계와 근섬유의 협응력을 극대화하는 방식입니다. 장점최대 근력 향상에 가장 효과적신경계 적응을 통한 빠른 힘의 증가파워리프팅이나 순간적인 힘이 필요한 스포츠에 적합단점근육량 증가 효과는 상대적으로 제한적부상 위험이 높아 정확한 자세와 충분한 위밍업 필요초보자에게는 권장되지 않음적합한 대상파워리프팅 선수나 근력 향상이 주목적인 중급 이상의 운동자스포츠 퍼포먼스 향상을 목표로 하는 운동선수근비대 / 근육 성장 (6~12회)근비대를 위한 운동은 6~12회 반복이 가장 효과적입니다. 1RM의 65~85% 중량을 사용하여 근섬유에 미세 손상을 일으키고 회..

스윙 트레이딩의 정의스윙 트레이딩(Swing Trading)은 하루에서 길게는 2~3주 정도 포지션을 보유하며 중, 단기 추세 안의 스윙(파동)을 노리는 전략입니다. 기술적 분석이 핵심이동평균선, RSI, MACD 등으로 진입 및 청산점을 포착합니다.뉴스, 펀더멘털도 병행며칠 이상 보유하므로 기업 실적 발표, 거시 이벤트를 체크해 리스크를 관리합니다.화면 집중도는 중강당일 집중 및 청산에 목매지 않으므로, 직장인처럼 장시간 호가창을 못 보는 투자자도 시도할 수 있습니다.단타(데이 트레이딩)의 정의국내에서 단타는 스캘핑(수초 ~ 수분)부터 데이 트레이딩(당일 청산)까지 아우르는 말로 쓰입니다. 여기서는 가장 전형적인 데이 트레이딩을 기준으로 설명합니다. 보유 기간1일 미만장이 끝나기 전 모든 포지션을 정리..

2025년 08월 19일과 20일, 국내 증시에서는 두산에너빌리티를 비롯한 원전 관련주들이 연이틀 급락하는 모습을 보였습니다.두산에너빌리티는 08월 19일 8.6% 하락한 데 이어, 08월 20일에는 추가로 3.53% 더 하락하여 이틀간 총 12% 이상의 낙폭을 기록했습니다. 한국전력 역시 20일 장 초 8.3% 급락하며 원전 관련 업종 전반이 큰 타격을 입었습니다. 이러한 급락의 배경에는 한국수력원자력(한수원)과 한국전력이 미국 웨스팅하우스와 체결한 비밀 합의서의 충격적인 내용이 뒤늦게 공개된 것이 있습니다. 국정감사와 청문회를 통해 드러난 이 계약의 실상은 투자자들에게 큰 충격을 안겨주었습니다.50년 로열티 계약의 충격적 내용들원전 1 기당 1조 원의 로열티 부담2025년 01월 한수원과 한전이 웨..

정책 개요 및 배경서울시는 2022년 전국 광역지자체 최초로 청년 부동산 중개보수 및 이사비 지원사업을 시작했습니다. 이 사업은 청년들이 직접 제안한 정책으로, 이사가 잦고 상대적으로 주거환경이 열악한 청년들의 주거비 부담을 완화하기 위해 마련되었습니다. 서울의 원룸 월세는 지속적으로 상승하고 있는 상황입니다. 2013년 49만 원이었던 평균 월세가 2023년 69만 원으로 10년 사이 약 40% 상승했습니다. 이러한 주거비 상승 속에서 중개보수와 이사비까지 부담해야 하는 청년들의 어려움을 덜어주기 위한 실질적 지원책이 바로 이 정책입니다. 현재까지 총 17,974명의 청년에게 평균 30만 원의 지원금이 지급되었으며, 정책 만족도는 94%에 달할 정도로 높은 평가를 받고 있습니다. 2025년 달라진 ..

백악관에서 발표된 역사적 투자 계획1,000억 달러 추가 투자 발표2025년 08월 06일 오후 04시 30분(현지시간), 백악관 오벌 오피스에서 팀 쿡 애플 CEO와 도널드 트럼프 대통령이 나란히 서서 애플의 새로운 투자 계획을 발표했습니다. 이번 발표의 핵심은 애플이 향후 4년간 미국에 추가로 1,000억 달러를 투자하겠다는 약속이었습니다. 이로써 애플의 미국 투자 총액은 6,000억 달러로 확대되었는데, 이는 2025년 02월에 발표했던 5,000억 달러 추자 계획에서 20% 증가한 규모입니다.연평균 투자액으로 환산하면 약 1,500억 달러에 달하는 막대한 규모입니다. 아메리칸 제조업 프로그램(AMP) 출범애플은 이번 투자와 함께 '아메리칸 제조업 프로그램(American Manufacturing..